El descanso es una parte fundamental que debemos tener en cuenta en nuestro día a día para gozar de una buena salud y poder funcionar en nuestra vida cotidiana. Dormir bien, por lo tanto, no solo nos permite recargar energías, sino que también juega un papel crucial en nuestra salud tanto a nivel físico como mental.
Existen muchos factores clave para poder disfrutar de un buen descanso en el día a día. Por ejemplo, mantener una buena higiene del sueño, es decir, disponer de una habitación oscura y sin ruidos que perturben nuestro descanso, así como no hacer ejercicio poco antes de acostaros o no mirar la pantalla de nuestro smartphone, ordenador o Tablet algunos minutos antes de irnos a dormir.
Sin embargo, aunque tengas en cuenta todos estos factores, lo cierto es que, para disfrutar de un buen descanso es necesario prestar atención al colchón sobre el que dormimos. Un colchón que se encuentra bien cuidado y en excelentes condiciones, que tiene el tamaño y la firmeza adecuadas para favorecer la correcta alineación de nuestra columna vertebral puede ser la solución ideal para aquellas personas buscan mejorar su calidad de sueño. De esta manera, disfrutar de la energía suficiente para afrontar las tareas cotidianas es más sencillo que nunca.
La importancia de un buen descanso
Como solemos decir habitualmente en nuestros artículos, el descanso tiene innumerables beneficios para nuestra salud física y mental. Esto se debe a que, cuando descansamos de manera óptima, notamos cómo mejora nuestra concentración y estado de ánimo. Estamos más descansados para afrontar los desafíos que se presentan en el día a día, ya sea en el trabajo o en los estudios, y eso se nota.
Cuando dormimos bien, estamos de mejor humor y somos personas más sociables, mientras que, cuando el descanso no es el adecuado, tendemos a ser más huraños, nos agobiamos más y nos molesta todo el mundo. Además, descansar bien también puede reducir el riesgo de sufrir enfermedades crónicas, tales como problemas cardiovasculares, obesidad, depresión y ansiedad.
Del mismo modo, dormir bien también fortalece el sistema inmunitario y reduce el riesgo de infecciones. Sin embargo, cuando no descansamos correctamente, las consecuencias pueden ser bastante graves, ya que podemos sentir estrés, ansiedad, fatiga crónica y otros problemas de salud como dolor de espalda, ardor de estómago e incluso depresión y ataques de pánico. Como ves, todos son síntomas que se manifiestan tanto a nivel físico como mental.
La anatomía de la columna vertebral y su relación con el descanso
La columna vertebral es una estructura compleja compuesta por vértebras, discos y nervios que sostienen nuestro cuerpo y que protegen la médula espinal. Es, por así decirlo, el principal sistema de soporte de nuestro esqueleto y gracias a la que los seres humanos podemos caminar erguidos sin perder el equilibrio. A esta estructura se le añaden ligamentos y tendones flexibles, músculos grandes y pequeños y nervios muy sensibles. Todo ello, permite que podamos realizar una gran variedad de movimientos de gran complejidad.
Sin embargo, al contener estos ligamentos, tendones, músculos y, sobre todo, nervios tan sensibles, cuando algo va mal, se pueden dar fuertes dolores de espalda. Problemas como hernias discales, escoliosis y dolores en la zona lumbar son extremadamente comunes y, en la mayoría de ocasiones, pueden ir a peor si no disponemos de un colchón inadecuado para el descanso.
Por este motivo, mantener la columna correctamente alineada mientras dormimos resulta vital no sólo para prevenir, sino para aliviar estos problemas, en caso de que ya tengamos alguna lesión, desgarro o pinzamiento. Así pues, la relación entre la columna vertebral y el descanso puede ser mucho más estrecha de lo que muchas personas creen.
Colchones para la columna vertebral: características.
Un colchón para columna vertebral que proporciona un correcto alineamiento de las vértebras debe ser lo suficientemente firme y confortable que requiere nuestro cuerpo para descansar. Como hemos mencionado anteriormente, en otros artículos, no hay dos personas que sean exactamente iguales. Algunas son más altas, otras más bajas, unas tienen una complexión más robusta y, otras, más delgadas. Del mismo modo, no todo el mundo tiene la misma edad ni el mismo peso, etc.
Además, las personas también tenemos personalidades distintas y nos comportamos de forma diferente, incluso mientras dormimos. Es decir, que mientras algunos se mueven muy poco y permanecen en la misma posición toda la noche, otros cambian bastantes veces de postura. Todo ello, es necesario tenerlo en cuenta cuando elegimos el modelo perfecto para favorecer nuestro descanso. Puedes encontrar grandes opciones en el catálogo de colchones de Colchón Club.
En este sentido, debemos decir que determinados materiales como la viscoelástica y el látex son populares por su capacidad para proporcionar soporte y confort. Pese a disponer distintos niveles de densidad y firmeza, se adaptan al contorno y a la forma de nuestro cuerpo de manera espectacular y brindan unos niveles de confort sin precedentes.
Por lo tanto, un buen colchón para columna vertebral se debe ajustar a diferentes tipos de cuerpos y a las posiciones que adoptamos mientras dormimos. Estos, además de mantener la columna en una posición adecuada, deben reducir los puntos de presión críticos del cuerpo.
Beneficios de los colchones para la columna vertebral apropiados
Elegir de manera adecuada colchones para la columna vertebral puede reducir el dolor de espalda y ayudar a mejorar la postura no sólo durante el descanso, sino también durante el día. Una correcta alineación de la columna vertebral es, por lo tanto, vital para disfrutar de un sueño más profundo y reparador, lo que a su vez tiene repercusiones positivas en la salud general.
A largo plazo, dormir en un colchón adecuado para la columna vertebral y disfrutar del soporte adecuado para nuestro cuerpo, consigue prevenir la aparición de dolores de espalda y lesiones musculares tanto en la zona de la columna como en las extremidades. Gracias a ello, podemos descansar perfectamente y despertar cada mañana con las energías renovadas para afrontar un nuevo día.
Cómo elegir el colchón para la columna vertebral adecuado
Si estás pensando en comprar el colchón para la columna vertebral adecuado, es importante que tengas en cuenta cuáles son tus necesidades personales. Ten en cuenta tus características físicas de altura, constitución, peso, edad y, por supuesto, si te sueles mover mucho o no mientras descansas.
Dependiendo de ello, puedes elegir, en nuestro catálogo de colchones, opciones de gran calidad que se ajusten a tus necesidades dependiendo de su tamaño, anchura, grosor, firmeza, transpiración y materiales. Los de viscoelástica y los de látex suelen contar con efecto memoria, lo cual les permite adaptarse al contorno del cuerpo, favoreciendo la correcta alineación de la columna vertebral y eliminando los puntos de presión. Ahora bien, siempre recomendamos que elijas uno que no sea ni demasiado duro ni demasiado blando, que sea transpirable y que se adapte a la temperatura de tu cuerpo. En definitiva, de esta manera, podrás prevenir la aparición de dolores de espalda y lesiones a medio y largo plazo y disfrutar de un descanso óptimo con repercusiones muy positivas en la vida cotidiana.
