El descanso es una parte fundamental de nuestra vida. Pasamos aproximadamente entre 6 y 8 horas al día descansando, y la calidad de ese descanso influye directamente en nuestro funcionamiento del día a día. Dormir bien nos permite mantenernos activos, concentrados y con un buen estado de ánimo, factores que resultan esenciales en nuestro trabajo, pero también en cómo nos mostramos ante los demás y en cómo establecemos relaciones personales con nuestros familiares, amigos y conocidos.
Para garantizar un sueño reparador, es crucial contar con un lugar de descanso adecuado. Disponer de un buen somier o canapé, en combinación con un colchón de calidad, puede proporcionar una base firme y cómoda. Sin embargo, la almohada también es un elemento que puede jugar un papel igual de importante, ya que su función principal es mantener la alineación correcta del cuello y la columna vertebral durante el descanso.
Por este motivo, en este artículo, te vamos a tratar de explicar qué es una almohada ergonómica, cuáles son los beneficios que proporciona, los tipos disponibles que puedes encontrar en el mercado y dónde puedes comprar una almohada ergonómica de la mejor calidad. Sigue leyendo si quieres disfrutar de un descanso confortable y de la mejor calidad y estás dispuesto/a a invertir en salud.
¿Qué es una almohada ergonómica y para qué sirve?
Las almohadas ergonómicas son fundas rellenas que sirven como soporte del cuello y de la cabeza y que están diseñadas específicamente para adaptarse a la forma natural del cuerpo y ofrecer un soporte adecuado para las partes del cuerpo que acabamos de mencionar. Su principal objetivo es reducir y aliviar la tensión en la zona superior de la columna vertebral y las cervicales, evitando posturas incómodas que, con el paso del tiempo, puedan derivar en dolores o molestias.
Gracias a que están elaboradas con materiales de alta calidad y a que cuentan con diseño anatómico, las almohadas ergonómicas permiten distribuir el peso corporal de manera uniforme y eliminan los puntos de presión en el cuello y en la cabeza. Esto nos permite disfrutar de una posición mucho más natural y neutral, lo que garantiza que podamos tener un sueño reparador.
Además, estas almohadas se suelen recomendar tanto para aquellas personas que buscan mejorar la calidad de sueño como para aquellas que tienen problemas cervicales o musculares, como, por ejemplo, dolor de cuello o alguna lesión en esa zona. Al mantener la cabeza bien alineada con la columna vertebral, podemos evitar tensiones innecesarias y mejorar la postura corporal mientras descansamos plácidamente por las noches.
¿Qué tipos de almohadas ergonómicas existen en el mercado?
Podemos encontrar en el mercado distintos tipos de almohadas ergonómicas, ya que existe una gran variedad de modelos elaborados con materiales distintos y con características distintas, lo que permite que cada persona pueda encontrar la opción que mejor se adapte a sus necesidades de descanso.
Almohadas ergonómicas de espuma viscoelástica
Sin lugar a dudas, uno de los materiales más populares que se suelen emplear en la fabricación de almohadas ergonómicas es la espuma viscoelástica. Se trata de un material que ofrece un excelente soporte, ya que se adapta perfectamente a la forma de la cabeza y del cuello, eliminando puntos de presión y favoreciendo la relajación muscular. Asimismo, cuando dejamos de ejercer presión sobre la viscoelástica, esta tiene la capacidad de regresar a su forma original en cuestión de segundos.
Almohadas de diferentes alturas
En el mundo no existen dos personas que sean exactamente iguales física y psicológicamente, a pesar de que puedan ser muy parecidas. Por ello, podemos decir que cada persona tiene una postura preferida para descansar, y elegir la altura adecuada de la almohada es un factor fundamental para garantizar un buen descanso.
Por ello, puedes encontrar modelos de altura baja, que resultan ideales para aquellas personas que prefieren dormir boca abajo, ya que estos tienen la capacidad de evitar la torsión excesiva del cuello. Los de altura media se suelen recomendar para aquellas personas que prefieren duermen boca arriba, lo cual permite mantener una alineación natural de la postura y de la columna vertebral
Por su parte, los tipos de almohadas ergonómicas altas resultan ideales para aquellas personas que duermen de lado, ya que son perfectas para rellenar el espacio entre la cabeza y los hombros. Entre todas ellas, deberías elegir aquellas que permitan que las orejas queden alineadas con los hombros para evitar tensiones. Por ejemplo, las personas más corpulentas pueden necesitar un modelo más alto mientras que, aquellas que son más delgadas, es probable que necesiten los modelos de altura media o baja.
Distintos niveles de firmeza
Al elegir entre los diferentes tipos de almohadas ergonómicas debes tener en cuenta que también se encuentran disponibles en distintos niveles de firmeza para adaptarse a las preferencias de cada usuario. Por ejemplo, las de firmeza baja son blandas y tienen la capacidad de adaptarse con facilidad a la forma de la cabeza y del cuello, por lo que resultan ideales para aquellas personas que suelen dormir boca arriba o que tienen una curvatura cervical poco pronunciada.
Ahora bien, las de firmeza media proporcionan un excelente soporte y, al mismo tiempo, se adaptan a la forma y el contorno de la cabeza y de la zona cervical, por lo que suelen ser la mejor opción para la mayoría de las personas. En último lugar, las de alta firmeza suelen ofrecer un mejor soporte, por lo que resultan perfectas para aquellas personas que necesitan mantener la cabeza en una posición estable, por ejemplo, si tienen alguna lesión cervical o para aquellas personas que duermen de lado. Hasta aquí, el quid de la cuestión se encuentra en encontrar el equilibrio entre la firmeza y la altura del modelo que elijas.
Almohadas con materiales transpirables y termorreguladores
Para aquellas personas más calurosas que prefieren dormir más frescos por las noches o para aquellas más frioleras, debemos mencionar que existen almohadas ergonómicas elaboradas con materiales que permiten regular la temperatura corporal durante el descanso. Suelen incluir materiales transpirables, como capas de fibras o de material viscoelástico.
Modelos desenfundables y lavables
Muchas almohadas ergonómicas cuentan con fundas desmontables con cremallera, lo que hace que limpiarlas resulte una tarea mucho más sencilla. Esta característica es especialmente útil para que aquellas personas con problemas de alergia a los ácaros, a los hongos o a determinadas bacterias puedan disponer de un modelo más higiénico y saludable.
De hecho, muchas de ellas cuentan con capas de material con tratamientos hipoalergénicos En el catálogo de almohadas de ColchonClub, nuestra tienda online, puedes encontrar una amplia variedad de modelos diseñados para ofrecer el máximo confort y adaptabilidad para mejorar tu postura mientras duermes.
¿Dónde puedes comprar una almohada ergonómica de calidad?
A la hora de elegir una almohada ergonómica, no cabe duda de que resulta fundamental adquirirla en una tienda de confianza que ofrezca productos de alta calidad. Ten en cuenta que disfrutar de una buena almohada puede marcar la diferencia entre disfrutar de noches de descanso placentero o noches de insomnio o de descanso deficiente.
En Colchón Club, contamos con una selección de almohadas ergonómicas diseñadas para proporcionar el mejor soporte y confort para tu cuerpo. Además, nuestros profesionales cuentan con años de experiencia en este sector, lo que nos permite asesorarte para que encuentres la almohada perfecta dependiendo de tus necesidades. No dejes que las molestias en el cuello o la espalda arruinen tus noches. Descubre en Colchón Club las mejores opciones para mejorar tu descanso y despertar cada día con más energía para afrontar la vida con una mejor actitud.
